41 meilleures recettes de friteuses à air végétaliennes

Par Ela le 29. avril, 2023 | 7 commentaires. Cet article peut contenir des liens affiliés*. En tant qu'associé Amazon, je gagne des achats éligibles.

41 délicieuses recettes de friteuses à air végétaliennes pour impressionner. Préparez des entrées, des accompagnements, des collations, des plats principaux et même des desserts à cuisson rapide avec peu ou pas d'huile, et tombez amoureux de cet appareil de cuisine polyvalent !

Que vous soyez nouveau dans la friture à l'air et que vous ne sachiez pas par où commencer ou que vous recherchiez simplement une inspiration supplémentaire pour des recettes de friteuses à air végétariennes et végétaliennes, vous avez de la chance. Continuez à lire pour les avantages et les conseils d'utilisation d'une friteuse à air. De plus, 41 des meilleures recettes de friteuses à base de plantes, y compris des collations, des apéritifs, des déjeuners, des dîners et des desserts sans gluten.

Une friteuse à air est essentiellement un four à convection plus petit qui fonctionne en faisant circuler de l'air extrêmement chaud autour des aliments que vous cuisinez. En fait:

Ayant possédé monfriteuse à air(voir ci-dessous) depuis un certain temps, j'ai pris quelques conseils simples pour tirer le meilleur parti de ce gadget de cuisine pratique.

Ces recettes de friteuses à base de plantes sont toutes sans produits laitiers, sans œufs, sans gluten et 100 % végétaliennes. Beaucoup utilisent peu ou pas d'huile, et peuvent même être paléo, céto, etc.

En abandonnant la friteuse pour une friteuse à air, vous pouvez faire des falafels maison qui sont beaucoup plus sains tout en restant croustillants à l'extérieur et tendres au milieu. De plus, ces falafels de friteuse à air de 15 minutes sont sans gluten, végétaliens et parfaits pour les pita, les wraps et les salades.

Enrober les courgettes d'un enrobage pané léger et savoureux pour les plus délicieuses frites de courgettes à air. Ils prennent deux fois moins de temps à cuisiner qu'à cuire, ne nécessitent qu'une fraction de l'huile nécessaire à la friture et constituent une collation ou un apéritif polyvalent que vous pouvez adapter à des aliments sans gluten, à faible teneur en glucides, céto et entiers30.

Aucune liste de recettes de friteuses à air saines ne serait complète sans ces choux de Bruxelles à friteuse à air. Ils cuisent en seulement 15 minutes et deviennent parfaitement tendres au milieu et croustillants/légèrement carbonisés à l'extérieur. Servir avec un glaçage balsamique à l'érable en option pour votre nouveau plat d'accompagnement préféré !

Que vous recherchiez de simples amuse-gueules pour friteuse à air ou votre prochain plaisir pour la foule le jour du match, ces ailes de chou-fleur de buffle croustillantes sont un incontournable! Combinant des ailes de chou-fleur panées croustillantes dans un glaçage de buffle sucré-épicé collant, elles sont prêtes en moins de 25 minutes et sont même sans gluten!

Évitez les additifs, les produits chimiques, les conservateurs et l'abondance de sodium dans de nombreuses croustilles achetées en magasin en préparant vos propres collations à la friteuse sans culpabilité comme ces croustilles. Ils sont super croustillants, utilisent un minimum d'huile, cuisent en moins de 15 minutes et peuvent être assaisonnés à votre goût !

Une autre façon d'éviter les collations salées malsaines achetées en magasin est d'utiliser ces pois chiches super croustillants pour friteuse à air. Ils cuisent en 15 minutes environ (2 à 3 fois plus vite que la cuisson !) et sont riches en fibres, riches en protéines, faibles en gras et parfaits dans les salades, les soupes ou mêmetoast à l'avocat.

Ces pommes de terre Hasselback seront sûrement votre nouveau plat d'accompagnement de friteuse de pommes de terre préféré, avec un extérieur super croustillant et un intérieur moelleux et savoureux. Ces pommes de terre tranchées sont parfaites pour servir avec des trempettes, un rôti du dimanche ou les vacances. De plus, vous pouvez les faire cuire en deux fois moins de temps dans une friteuse à air !

Les pommes de terre sont précuites puis écrasées pour créer des tonnes de petites crêtes et bords qui croustillent lors de la cuisson (pendant seulement 15 à 18 minutes dans une friteuse à air) pour un côté pomme de terre super croustillant et délicieux, parfait pour les dîners à la friteuse et les recettes de déjeuner.

Ces apéritifs/collations pour friteuse à air sont de petites pépites chargées de nutriments et faibles en gras, mais toujours suffisamment croustillantes et délicieuses pour avoir le goût d'une friandise. Ils sont sans gluten, sans œufs, sans soja, faibles en gras et frits à l'air en 18 minutes.

Bien qu'elles ne soient pas autant croustillantes que les pommes de terre, les frites de carottes dans la friteuse à air constituent une délicieuse collation ou un accompagnement à faible teneur en glucides au lieu des pommes de terre, et sont toujours beaucoup plus croustillantes dans une friteuse à air que lorsqu'elles sont cuites. Parfait pour servir dans le cadre d'un repas ou avec une trempette comme le ketchup,végétalien mai,sauce miam miam, etc.

Vous cherchez une autre alternative aux frites ordinaires ? C'est votre signe d'essayer ces frites de yuca faciles. Ils sont super crémeux au milieu, croustillants à l'extérieur et cuits dans une friteuse à air en 18 minutes environ.

Les pleurotes de la friteuse à air sont tendres et charnus au milieu avec une saveur délicate et une panure extérieure croustillante et parfaitement épicée, parfaits comme substitut de « poulet » végétalien à servir avec divers dîners à la friteuse à air ou les jours de match !

En tant qu'apéritifs de friteuse à air, ces rondelles d'oignon végétaliennes sont un favori des ménages. Ils sont super croustillants, dorés, frits à l'air en seulement 8 à 10 minutes et peuvent être entièrement sans huile si vous préférez ! Parfait pour servir lors de fêtes, de repas-partage et avec des hamburgers.

Préparez de délicieuses tranches de pizza aux aubergines avec seulement une poignée d'ingrédients, parfaites pour les collations, les fêtes ou comme accompagnement. De plus, ils sont sans gluten, sans céréales, céto et végétaliens et peuvent être cuits au four ou frits à l'air dans la plus délicieuse collation de friteuse à air.

Ces empanadas simples et délicieuses sont préparées à partir de pâte maison sans gluten, remplies d'une garniture végétale facilement personnalisable, et constituent un délicieux repas léger à la friteuse.

Farcir une base de pâte de pois chiches avec du maïs et du poivron ou les légumes de votre choix pour ces beignets de légumes simples et délicieux, parfaits pour être dégustés en accompagnement ou dans le cadre d'une recette de déjeuner à la friteuse dans des hamburgers, avec des salades ou avec des frites.

Vous pouvez faire cuire ou faire frire le tofu dans cette délicieuse recette de contrefaçon maison. Associez-le à une sauce teriyaki végétalienne sucrée, collante, sans gluten et cuite à la poêle, et vous aurez un dîner rapide et savoureux à la friteuse à air qui est meilleur que les plats à emporter et prêt à être accompagné de riz ou de nouilles.

Même si j'ai conçu à l'origine ce simple plat d'accompagnement de pommes de terre pour qu'il soit poêlé, vous pouvez également les faire frire à l'air avec encore moins d'effort jusqu'à ce qu'ils soient super croustillants à l'extérieur et moelleux au milieu. Ils font une recette délicieuse et rapide de friteuse à air végétalien à associer à n'importe quel repas.

Préparez des steaks de chou-fleur avec ou sans panure croustillante sans gluten dans votre four ou votre friteuse. Une fois cuits, ils sont croustillants, caramélisés et constituent un délicieux plat d'accompagnement végétalien ou un plat principal lors des barbecues et des dîners de famille.

Ces frites au fromage végétalien alléchantes sont la recette de friteuse à air végétalienne parfaite lorsque vous avez envie de quelque chose de fromage, de réconfortant et de délicieux tout en restant assez faible en gras et en bonne santé.

La combinaison d'un emballage en papier de riz super croustillant et légèrement moelleux renfermant une garniture inspirée des sushis de nori, de riz et de légumes frais ravira à coup sûr. Servez-les avec une trempette, comme un délicieux déjeuner ou dîner.

Dans les recettes suivantes, j'ai inclus des conseils (généralement dans les sections FAQ ou Notes de recette) sur la façon dont je pense que vous pouvez faire frire l'article à l'air, bien que je ne l'aie pas essayé moi-même. Si vous essayez l'une d'entre elles, faites-moi savoir si la méthode fonctionne pour vous !

En utilisant des wraps sans gluten faits maison et un four ou une friteuse à air, vous pouvez faire des nems végétaliens super croustillants et délicieux sans la friteuse habituelle dont ils ont besoin, prêts à être dégustés comme apéritif ou accompagnement de friteuse à air savoureux. La méthode de la friteuse à air se trouve dans la section des notes de recette.

Combinant du quinoa et des lentilles rouges, ces galettes de burger végétaliennes regorgent de fibres, de protéines végétales, de fer et bien plus encore. Ils sont également naturellement sans gluten et cuisent pratiquement la moitié du temps dans une friteuse à air, prêts à faire un repas sain dans un pain à hamburger ou une salade !

Ces pakora aux légumes mélangés (et faits maisonbhaji à l'oignon ) sont super croustillants à l'extérieur et tendres au milieu, préparés avec une savoureuse pâte à base de farine de pois chiches et poêlés pour utiliser un minimum d'huile. Cependant, j'ai également inclus une méthode de friteuse à air dans la FAQ qui se prépare en seulement 15 minutes !

Le plantain cuit jusqu'à ce qu'il soit tendre à l'intérieur et croustillant à l'extérieur devient un délicieux petit-déjeuner sucré ou salé, une collation ou un apéritif et peut maintenant être cuit au four ou dans une friteuse à air pour éliminer l'excès d'huile dans les méthodes de friture.

Ces galettes de chou-fleur sans gluten peuvent être façonnées en beignets de la taille d'une bouchée, en galettes moyennes ou en gros burgers, parfaits pour être dégustés avec des trempettes, des salades, des sandwichs, des wraps et des pains à burger. De plus, ils regorgent de protéines, contiennent 10 ingrédients simples et devraient pouvoir frire à l'air (méthode dans la FAQ) en seulement 18 minutes.

Que vous souhaitiez un apéritif copieux à la friteuse ou un accompagnement, ces galettes de lentilles polyvalentes sans gluten sont une excellente option. Ils sont composés d'ingrédients simples et regorgent de protéines végétales saines, de vitamines, de minéraux et de fibres. Méthode de la friteuse à air en poste.

Il n'y a jamais de mauvais moment pour une grande assiette de quartiers de pommes de terre chauds et croustillants, que ce soit avec une trempette ou en accompagnement d'un repas plus copieux. Heureusement, il est facile d'adapter ma version cuite au four en une simple recette de friteuse à air végétalienne et de les préparer en deux fois moins de temps de cuisson !

Ces taquitos végétaliens faciles combinent une purée de pommes de terre parfaitement épicée et une garniture de légumes enfermée dans des tortillas croustillantes pour une collation ou un apéritif croustillant, savoureux et délicieux prêt à l'emploi en 1/3 du temps de cuisson.

Vous préférez les taquitos sans viande plus consistants ? Découvrez ma recette qui combine une purée de pois chiches avec de la sauce buffalo. C'est une collation, un apéritif, un déjeuner ou un dîner croustillant, épicé, copieux et satisfaisant avec une friteuse à air en moins de 30 minutes.

La polenta crémeuse et les frites de polenta sont des mondes à part - transformant les ingrédients à base de maïs en une friandise croustillante, savoureuse et gourmande parfaite pour les jours de match et remplaçant les frites de pommes de terre. Cependant, vous n'avez plus besoin de compter sur une friteuse pour obtenir des résultats parfaits. Au lieu de cela, ma recette cuit ou fait frire les frites de polenta dans une panure naturellement sans gluten jusqu'à ce qu'elles soient super croustillantes et délicieuses.

Si vous recherchez des repas sains pour friteuse à air, essayez ces tacos aux épinards. Ma recette fourre traditionnellement maisontortillas aux épinards avec une copieuse garniture de riz, de haricots et de fromage végétalien, puis faites-les cuire jusqu'à ce qu'ils soient croustillants. Cependant, vous pouvez les faire frire à l'air encore plus rapidement pour un dîner de friteuse à air agréable.

Les amoureux de la pomme de terre s'unissent et préparent-ils à tomber amoureux de votre nouvelle obsession. Ces galettes de pommes de terre sont faites avec de la purée de pommes de terre (nouvelles ou restantes !) et farcies d'un mélange de légumes et de fromage végétalien. Ils sont ensuite cuits jusqu'à ce qu'ils soient croustillants à l'extérieur et crémeux / moelleux au milieu. De plus, ils sont sans gluten et friront en moins de 10 minutes pour un apéritif, une collation ou un plat d'accompagnement décadent.

Préparez de délicieuses calzone végétaliennes (pizzas) avec despâte sans gluten et votre choix de garniture. C'est simple, délicieux et ils font frire à l'air libre en moins de 12 minutes pour une recette de déjeuner (ou de dîner!) à la friteuse à air qui plaira à tous.

Pour le rendre encore plus rapide et plus facile, vous pouvez utiliser de la pâte pré-faite ou faire des mini calzones.

Pour les jours où vous avez envie de quelque chose de léger et savoureux, essayez ces crêpes farcies aux pois chiches, aux champignons et aux épinards, riches en protéines et faciles à préparer. Habituellement, je les fais frire à la poêle, mais vous pouvez tout aussi bien abandonner l'huile et les faire frire à l'air libre à la place!

Le granola fait maison est non seulement économique et super adaptable, mais cette recette est sans noix, sans gluten, sans huile, sans sucre raffiné et végétalienne. De plus, il peut être cuit au four ou frit à l'air jusqu'à ce qu'il soit croustillant, grillé et délicieux! Une délicieuse recette de petit-déjeuner à la friteuse avec du lait sans produits laitiers, du yaourt, des parfaits, des smoothies, etc.

Des recettes de petit-déjeuner à la friteuse à air comme ces pommes de terre rissolées végétaliennes vous aideront à commencer la journée avec le sourire. Tout ce dont vous avez besoin est une poignée d'ingrédients et, contrairement à ma méthode de friture, vous pouvez réduire la graisse des pommes de terre rissolées frites à l'air à quelques gouttes d'huile de cuisson !

Les desserts à la friteuse à air comme les biscuits au beurre d'arachide en petits lots de Bites of Wellness sont parfaits pour les petits ménages et les envies de dernière minute. Ces biscuits font frire à l'air en seulement 8 minutes et sont parfaitement croustillants à l'extérieur et tendres au milieu. Vous allez les adorer.

Ces pommes de friteuse à air glacées à la cannelle et à l'érable de Healthful Blondie sont sur le point de devenir un nouveau dessert de friteuse à air préféré. Ils ont le goût d'une garniture de tarte aux pommes et sont sans gluten, sans sucre raffiné et parfaits pour être dégustés avec du yaourt, de la crème ou même de la crème glacée sans produits laitiers.

Au lieu de plein de petits biscuits, pourquoi ne pas essayer cette « poêle » épaisse et décadente de biscuits au caramel salé au chocolat caramélisé de Nourishing Amy ? C'est chaud, gluant, caoutchouteux et parfait pour servir deux les soirs de rendez-vous et la Saint-Valentin.

Si vous essayez l'une de ces recettes de friteuses à air végétaliennes, j'adorerais unecommentez et ★★★★★note de recette sur leurs postes. Aussi, n'oubliez pas deIdentifiez-moi dans les recréations sur Instagram ou Facebookavec@elaveganet#elavegan— J'aime les voir.

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